Keepace AI Đang hoạt động

Keepace AI là mô hình AI chuyên sâu về sức khỏe và vận động do Keep phát triển, tập trung vào việc quản lý liên tục hoạt động luyện tập, dinh dưỡng, giấc ngủ và dữ liệu vận động. Sản phẩm kết hợp kế hoạch luyện tập, quá trình thực hiện và đánh giá kết quả, được định vị là trợ lý AI cho các tình huống vận động cụ thể thay vì công cụ trò chuyện đa năng.

Các đề xuất của sản phẩm tham khảo tình trạng cơ thể, mục tiêu luyện tập và thiết bị hiện có, đồng thời kết hợp kiến thức chuyên môn về sinh lý vận động, khoa học luyện tập và phòng ngừa chấn thương để giúp người dùng xây dựng quy trình quản lý vận động liên tục hơn.

Keepace AI có thể tạo bài tập dựa trên tình trạng cơ thể, mục tiêu luyện tập và thiết bị hiện có, bao gồm sắp xếp động tác, thứ tự tập, số hiệp, thời gian nghỉ và các yêu cầu an toàn liên quan.

Ở cấp độ dữ liệu, sản phẩm có thể phân tích các chỉ số như nhịp tim, tốc độ, tần số bước và tải lượng luyện tập, nhằm đánh giá cường độ, xem lại quá trình vận động và điều chỉnh kế hoạch. Ứng dụng cũng cung cấp hướng dẫn chạy bằng giọng nói của AI, hỗ trợ ghi lại dinh dưỡng qua ảnh, sau đó kết hợp các chỉ số cơ thể, dữ liệu vận động và dữ liệu giấc ngủ để đưa ra đề xuất điều chỉnh.

Người tập luyện tại nhà có thể sắp xếp bài tập dựa trên thiết bị hiện có và tình trạng cơ thể, hạn chế việc xây dựng kế hoạch chỉ dựa vào cảm nhận. Người chạy bộ và tập aerobic có thể sử dụng sản phẩm để theo dõi các dữ liệu như tốc độ, nhịp tim, tần số bước và tải lượng luyện tập.

Với người muốn giảm mỡ và tạo dáng, việc luyện tập, dinh dưỡng và giấc ngủ có thể được quản lý trong cùng một quy trình. Người mới vận động có thể tìm hiểu động tác và nguyên lý luyện tập thông qua các phần giải thích tương đối dễ hiểu. Người muốn theo dõi lâu dài hiệu suất vận động và thói quen sinh hoạt cũng có thể dùng sản phẩm để lập kế hoạch, thực hiện và đánh giá lại.

Cần kết hợp đề xuất luyện tập với tình trạng cơ thể thực tế, mục tiêu, thiết bị hiện có và dữ liệu đã ghi nhận. Nếu thông tin đầu vào không đầy đủ, giá trị tham khảo của kế hoạch và phần phân tích dữ liệu có thể bị ảnh hưởng; việc ghi lại dinh dưỡng bằng ảnh cũng cần được người dùng duy trì liên tục để hình thành hồ sơ quản lý tương đối đầy đủ.

Kế hoạch do AI tạo vẫn cần được người dùng đánh giá và điều chỉnh dựa trên cảm nhận thực tế và quá trình thực hiện. Keepace AI phù hợp để hỗ trợ quản lý vận động hằng ngày, nhưng không nên thay thế việc người dùng tự theo dõi tình trạng của mình và đưa ra đánh giá chuyên môn khi cần thiết.